カテゴリー: からだの不思議

「基礎代謝」というのは、
　横になったりした安静な状態で、人間が生きていくために
　最低限必要なエネルギーのこと。
　心臓を動かしたり、血液をめぐらせたり、脳を動かしたりと
　意識しないで使っているエネルギーです。
「基礎代謝」に加えて私たちが生活していくために必要なのは、
「生活代謝」といって、
　日常生活の中で必要なエネルギーの量です。
　仕事や家事などして一日に使うエネルギーなので
　個人差がありますが、おおよそ「基礎代謝」×約１．６ｋcalと
　言われています。
成人女性の「基礎代謝」の平均値は１２００kcalなので、
　「生活代謝」は１９２０kcalです。
　これよりも摂取エネルギーが少なければウエイトダウンが
　見込まれます。
ところが、「内臓温度」が低下すると、
　この「基礎代謝」が減ってしまうのです！！
　「内臓温度」が１℃低下すると、
　約１２~１５％の「基礎代謝の低下」がおこります。
「基礎代謝」が１２００kcalだとすると、１℃の低下で
　１４４～１８０kcalものエネルギーが代謝されずに
　蓄積されることに・・・
　これが毎日となると、約一ヶ月半で１kgの体重増加！？
　という恐ろしい結果が待ち受けているのです。

皆さんは、「内臓温度」というのを聞いたことがありますか？
私たちが体温を計る場合、たいていは脇の下で計りますよね。
これを　「体表面温度」と言います。
それに対して、からだの内部の温度を「深部体温」といいますが、
これが「内臓温度」のことです。
最近、低体温を訴える女性が増えていますが、
彼女たちの「体表面温度」を同じ時間帯、同じ条件で検温すると
平均は３６．５度だったそうです。
一般の平均値と同じです。
なぜかというと、「体表面温度」は一日のうちでかなり
変動するものなのです。
そこで、「深部温度計」という、お腹の表面から皮下８ｃｍの
温度を計測できる装置を使い、改めて計測したところ、
３５℃台であることが多かったそうです。
人間の理想的な「内臓温度」は３７．２～３８℃
と言われており、雪山で遭難した人の「内臓温度」は３５℃台前半
ぐらいだと考えると彼女たちの値がいかに恐ろしいことであるか
分かると思います。
また、手足が冷えていなくても内臓が冷えていることも
あるそうです。
“くすみ・むくみ・セルライト”などはお腹の冷えが
原因であることが多いことを考えると、
「かくれ冷え」を持っている人が多いと言えます。
「内臓温度」が低下すると、
　●血流が悪くなる
　　　　　↓
　●下腹部にうっ血がおこる
　　　　　↓
　●各器官の働きが低下
　　　　　↓
　●「免疫力」や「代謝」が低下
　　　　　↓
　●くすみやむくみなどの症状を引き起こす
　　　セルライトも水分代謝が低下することで悪化する
また、「体表面温度」が朝は低く、昼間は上昇するという状態が続くと
　●自律神経も乱れてくる
　　　　　↓
　●イライラしたり、落ち込みやすくなったりする
　　　　（感情のコントロールが難しくなる）
このように、内臓温度の低下はからだに様々な影響を
与えていきます。
特に顕著な５大兆候について明日から一つずつ
書いていきます！

77％の女性が冷えを感じているというアンケート結果があり、
多くの女性が冷えの悩みを抱えています。
また、冷えていないと勘違いしている女性も多いです。
冷えは放っておくと、からだの不調につながりますので、
そのままにしておいてはいけないものです。
からだが冷えると・・・　→　血流が悪くなります！！
　　血流が悪くなると　・・・
　　　●新陳代謝の低下　　→　肥満・肌荒れに。
　　　●血管のつまり　　　→　生活習慣病など。
　　　●免疫力の低下　　　→　風邪、アレルギーなど。
“冷えているだけ”がこんなにも多くの不調の原因に
関係しているのです！
温めてほしいからだのサインを見逃していませんか？
　□　目の下にクマがある
　□　青あざができやすい
　□　鼻の頭が赤い
　□　痔出血
　□　赤ら顔
　□　唇がムラサキっぽい
　□　歯茎の色素沈着
　□　生理不順、不正出血
3つ以上、当てはまる人は要注意です！
早めの冷え対策をべなれすで！
　　

こんばんわ、店長のKanaです
今日はストレッチのコツについてお話します。
①筋肉を伸ばすときに、しっかりと息を吐くこと
②反動をつけてやらないこと
③突っ張りを感じたら、ほぐしながら行うこと
④体が温まっているときの方が効果的です
⑤どの筋肉が伸びているかを意識すること

とにかく、ゆっくり少しずつ伸ばしてあげてください。
 
天気が良いので、空き時間に公園にてストレッチ
青空の下は気持ちが良いですね～～

こんばんわ、店長のKanaです
腰痛、膝痛、肩こり　で悩む人はとても多いですよね。
べなれすのお客様にも多いです。
痛む部分の周りだけほぐしても、痛みは一時的にしか
改善しません。
体はつながっているのです！
ある方の肩こりの原因は左足首の捻挫ぐせでした。
全身のバランスを見て、崩れている部分を調整して
いくことで歪みや痛みは改善していきます。
さらに、そのように歪んでしまった日常の動作を
つきとめ、それを改善していくことで再発を防ぐことが
できます。
体のバランスを整えることは、私たちとお客様が
協力して初めて実現します

注：写真と文章は関係ありません