こんばんわ、店長のKanaです
今日はストレッチのコツについてお話します。
①筋肉を伸ばすときに、しっかりと息を吐くこと
②反動をつけてやらないこと
③突っ張りを感じたら、ほぐしながら行うこと
④体が温まっているときの方が効果的です
⑤どの筋肉が伸びているかを意識すること
とにかく、ゆっくり少しずつ伸ばしてあげてください。
天気が良いので、空き時間に公園にてストレッチ
青空の下は気持ちが良いですね～～
ストレッチのコツ
投稿日 : 2008年10月4日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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「ストレッチのコツ」への5件のフィードバック
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了解です
まるちゃん：
むくみの改善にもいいのでぜひやってみてください！！
僕も開脚できるかな？
開脚さん；
継続は力なり＾＾
毎日の努力でできるようになりますよ♪
腹筋ストレッチのとき、息を吐くタイミングやっとわかってきました。
白菊さんたちのストレッチ真似してやって見ましたが、私にはまだ無理みたいです。（肩と腕が痛い）
マイペースでいきま～す。