本日のランチは～
・きんぴらごぼう
・切り干し大根の煮物
・ミートボール
・たっぷり生野菜
・五穀米
・きのこたっぷりスープ
で～す。
スタッフＭにとって 食欲の春です＾＾；
お昼はたっぷり食べて、夜ご飯は炭水化物半分にしています。
そして、ストレッチ＆エクササイズ教室で教えてもらった動き（腰をふりふり）を毎日こつこつと続けています。
ちょっぴり ウエストがしまってきました～！
皆さんは、いかがですかぁ？
五穀米で＾＾
投稿日 : 2015年3月10日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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タグ: 理学療法
●３月のお休み
投稿日 : 2015年2月27日
【３月のお休み】
2（月）,9日（月）
15（日）,16日（月）
23（月）,30日（月）
☆15日は、講習会のためお休みさせていただきます。
☆22日（日）は、ストレッチ＆エクササイズ教室のため
サロンは午前中お休みとなります。
●ピラティス【３月の予定】
投稿日 : 2015年2月20日
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●3月7日（土）●
予約受付終了しました
●3月21日（土）●
予約受付終了しました
※3月13日 13:00 更新
●トレーニング【３月の予定】
投稿日 : 2015年2月14日
＜べなれすでの日程＞
●3月14日（土） 13：00～20：30
●3月28日（土） 13：00～20：30
*１人・・・60分6500円です。
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
おかあさんといっしょに＾＾
投稿日 : 2015年2月13日
はぁ～い、元気いっぱいのＹｕちゃんで～す＾＾
おかあさんがもみもみしてもらっているところで
あたしは、Ｍお姉さんを遊んであげています＾＾；
「はい、ケーキ作ってますからそこで待っててくださいね。」
「まだ、食べちゃダメですよ！」
おかあさんのお隣りに ごろぉ～～～ん
「Ｍお姉さんも楽しかったでしょ！」
はい＾＾ とっても楽しかったです＾＾
また遊んでくださいね 😛
