かねてより ご要望がありました、ストレッチ指導と合わせて
ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室、昨年末よりはじまりました＾＾
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
５月２４日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School 学園スタジオ
〒300-2633 つくば市遠東417-1
土浦境線（平塚線）沿い、
ゆかりの森手前、右側
駐車場15台
（元セブンイレブンの建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
で～っかい鶏肉ランチ
鶏肉には、滋養強壮、疲労回復、美肌の効能があります。
疲れが取れて、その上美肌効果で（うふっ）
キレイになれるのであれば、女性には打ってつけの食材と言えるでしょう。
鶏肉の中でも、特に鶏の胸肉を食べると、疲労回復の効果が得られます。
キレイになったスタッフＭが みなさまをお待ちしておりま～す＾＾；
つくば市二の宮
本日、満開です。
サロンの窓から お花見 😳
こんな日は、洞峰公園にお散歩に行きたいなぁ。。。
背筋を伸ばして、さくさく歩く・・・いい季節になってきましたね。
【４月のお休み】
6（月）,12日（日）,13日（月）
19（日）,20日（月）
27（月）,30日（木）
☆19日（日）は、ストレッチ＆エクササイズ教室のため
サロンはお休みとなります。
☆12日（日）、30日（木）は、講習会のためお休みさせていただきます。
こんにちは、スタッフＭで～す＾＾
今日もバランスよく、がっつり食べて・・・
動きますよぉ～ (^_-)
おとといは、ストレッチ＆エクササイズ教室で しっかり筋肉を伸ばして、腰をふりふり
昨日は、お尻の中の方が 筋肉痛でした((+_+))
筋肉痛になったということは、しっかりそこの筋肉が使えているということなので
よかったぁ↑
ベリーダンスの動き・・・ちょっと、いえいえなかなか 楽しい！
興味のある方はいっしょにいかがですか？
4月のストレッチ＆エクササイズ教室は、１９日（日）です。
詳しくは、こちら⇒☆
