タグ: 栄養バランス

こんにちは＾＾　スタッフＭです。

がっつりハンバーグランチいただきまぁ～す＾＾

食べたあとは、しっかり動きますね

本日のランチは～

　・きんぴらごぼう

　・切り干し大根の煮物

　・ミートボール

　・たっぷり生野菜

　・五穀米

　・きのこたっぷりスープ

で～す。

スタッフＭにとって　食欲の春です＾＾；

お昼はたっぷり食べて、夜ご飯は炭水化物半分にしています。

そして、ストレッチ＆エクササイズ教室で教えてもらった動き（腰をふりふり）を毎日こつこつと続けています。

ちょっぴり　ウエストがしまってきました～！

皆さんは、いかがですかぁ？

今日のランチは、オムライス 🙄

煮物とサラダもたっぷり＾＾

タニタ食堂の味噌汁を添えて＾＾

お昼はたっぷり食べて・・・

午後はいっぱい動きま～す＾＾

偏りのないバランスの良い食事＾＾

なかなかむずかしいですが・・・

骨となり、血となるものです 🙄

大切なことですね＾＾

　　　　　（大食いを改善したスタッフＭです＾＾；）

大好物の手づくりハンバーグランチです＾＾

早く食べた～い！

でも、まずは・・・たっぷりのサラダをいただいてから（もぐもぐ）

ハンバーグに突入＝3

五穀米のごはんもよく噛んで（もぐもぐ）

バランスの良い食生活に

ストレッチと筋トレ

そして睡眠

元気になるぞ！のスタッフＭでした＾＾

もぐもぐ　←あ、まだ食べてる＾＾；