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本日のランチ～～～＾＾

肉詰めピーマン・目玉焼き・かぼちゃ・サラダ・五穀米・味噌汁～＾＾

バランスの良い食事！

あ、このあとチーズケーキとガトーショコラもいただきました（笑）

さあ、スタッフＭ午後もばりばり働くぞぉ＾＾

本日のべなれすランチ＾＾

少しずつ　いろんな食材をいただく！

暑い日があったと思ったら、急に寒くなったりと、

からだが思うように動かない日々です＾＾；

バランスのとれた食事で免疫アップしてのりきりたいものです。

それとストレッチも忘れないように心掛けています。

　　　　　　　　ｂｙ　スタッフＭ

彩りよく　バランスよく＾＾

本日のランチで～す。

気温の変化に気をつけながら

ストレッチと～～　ちょっと筋トレ！

ちょっと？（笑）

自分にあったストレッチや筋トレで無理なく過ごしましょう！

　　　　　　　　　　ｂｙスタッフＭ

暑い日が続きますね。

本日のべなれすのランチで～す。

バランスの良い食事と　

適度なストレッチをこころがけましょう！

バランスの摂れたランチを～＾＾

お腹いっぱいになると眠くなるスタッフＭです＾＾；