ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室１１月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
１１月２２日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります。
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
かねてより ご要望がありました、ストレッチ指導と合わせて
ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室、昨年末よりはじまりました＾＾
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
５月２４日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School 学園スタジオ
〒300-2633 つくば市遠東417-1
土浦境線（平塚線）沿い、
ゆかりの森手前、右側
駐車場15台
（元セブンイレブンの建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
こんにちは、スタッフＭで～す＾＾
今日もバランスよく、がっつり食べて・・・
動きますよぉ～ (^_-)
おとといは、ストレッチ＆エクササイズ教室で しっかり筋肉を伸ばして、腰をふりふり
昨日は、お尻の中の方が 筋肉痛でした((+_+))
筋肉痛になったということは、しっかりそこの筋肉が使えているということなので
よかったぁ↑
ベリーダンスの動き・・・ちょっと、いえいえなかなか 楽しい！
興味のある方はいっしょにいかがですか？
4月のストレッチ＆エクササイズ教室は、１９日（日）です。
詳しくは、こちら⇒☆
かねてより ご要望がありました、ストレッチ指導と合わせて
ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室、昨年末よりはじまりました＾＾
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
４月１９日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School 学園スタジオ
〒300-2633 つくば市遠東417-1
土浦境線（平塚線）沿い、
ゆかりの森手前、右側
駐車場15台
（元セブンイレブンの建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
本日のランチは～
・きんぴらごぼう
・切り干し大根の煮物
・ミートボール
・たっぷり生野菜
・五穀米
・きのこたっぷりスープ
で～す。
スタッフＭにとって 食欲の春です＾＾；
お昼はたっぷり食べて、夜ご飯は炭水化物半分にしています。
そして、ストレッチ＆エクササイズ教室で教えてもらった動き（腰をふりふり）を毎日こつこつと続けています。
ちょっぴり ウエストがしまってきました～！
皆さんは、いかがですかぁ？
