あかりをつけましょぼんぼりにぃ～♪
べなれすのおひなさまです＾＾
一番高い棚の上に鎮座しております。
小さな小さなガラス細工
身長が2.5cmなんですよ。
老眼のＭには、見えないってか？
見えますよぉ～<(｀^´)>
ほら、おひなさまがこっち見てるじゃないですか。。。
ちろっ。。。。。
ちっちゃくてかわいい＾＾
ずっと立っていると疲れちゃいますよ。
時々ストレッチしてくださいね (^_-)
雛祭り
投稿日 : 2016年2月26日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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2026-02-03
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2026-01-23
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2026-01-20
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2026-01-16
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2026-01-16
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2026-01-06
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2025-12-26
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2025-12-23
タグ: フィットネス
●トレーニング【3月の予定】
投稿日 : 2016年2月23日
＜べなれすでの日程＞
●3月12日（土） 13：00～20：30
●3月26日（土） 13：00～20：30
*１人・・・80分8500円です。
（初回カウンセリング 1500円）
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
●ピラティス【3月の予定】
投稿日 : 2016年2月23日
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●3月5日（土）●
予約受付終了しました
●3月19日（土）●
予約受付終了しました
※3月15日 15：00 更新
Ｍのつぶやき
投稿日 : 2016年2月5日
今日のランチもボリューム満点
これだけ食べてもスタッフＭの体重はまだ少しづつ減っています。
2年間でゆったりと８ｋｇ減少しました。
急激な減量や無理な食事制限はからだに負担をかけます。
朝は、酵素をとり入れた野菜・くだもの中心の食事
昼は、たっぷりと＾＾
夕飯は、大好きな白いご飯を半分にしています。
バランスの良い食事と適度なストレッチ＆トレーニングは続けています。
そして、定期的に店長の「べなれすストレッチ」の施術を受けていますが、
変な動きをした時とストレッチサボった時はすぐにばれます＾＾；
お腹いっぱいですが、今日も張り切って動きま～す(*^。^*)
今日のランチ
投稿日 : 2016年2月2日
バランスの良いお昼ごはんをいただきました
お腹いっぱいのスタッフＭです＾＾
具だくさんのスープは、何品目もの野菜が一度に摂れるのでとってもおすすめです。
きんぴらごぼうや切り干し大根の煮物、繊維質が豊富でこちらもおすすめです。
