今日のランチもボリューム満点
これだけ食べてもスタッフＭの体重はまだ少しづつ減っています。
2年間でゆったりと８ｋｇ減少しました。
急激な減量や無理な食事制限はからだに負担をかけます。
朝は、酵素をとり入れた野菜・くだもの中心の食事
昼は、たっぷりと＾＾
夕飯は、大好きな白いご飯を半分にしています。
バランスの良い食事と適度なストレッチ＆トレーニングは続けています。
そして、定期的に店長の「べなれすストレッチ」の施術を受けていますが、
変な動きをした時とストレッチサボった時はすぐにばれます＾＾；
お腹いっぱいですが、今日も張り切って動きま～す(*^。^*)
