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お昼はたっぷり食べて・・・

午後はいっぱい動きま～す＾＾

偏りのないバランスの良い食事＾＾

なかなかむずかしいですが・・・

骨となり、血となるものです 🙄

大切なことですね＾＾

　　　　　（大食いを改善したスタッフＭです＾＾；）

大好物の手づくりハンバーグランチです＾＾

早く食べた～い！

でも、まずは・・・たっぷりのサラダをいただいてから（もぐもぐ）

ハンバーグに突入＝3

五穀米のごはんもよく噛んで（もぐもぐ）

バランスの良い食生活に

ストレッチと筋トレ

そして睡眠

元気になるぞ！のスタッフＭでした＾＾

もぐもぐ　←あ、まだ食べてる＾＾；

　　☆　本日のランチ

　　　いただきまぁ～す＾＾

サラダを食べてから、オムライスをいただきます。

スタッフＭは、店長の指導のもと　

からだにやさしい食生活の改善と　ストレッチ・筋トレで・・・

おかげさまで　健康的にほっそりしてきました 😛 　にひっ

バランスよく少しづついろんなものを食べることによって

お肌の状態も良くなってきました＾＾

その日一日の筋肉の疲れをのびの～びストレッチ

こちらも忘れないで続けていこう！と思っています＾＾

（スタッフＭのつぶやきでした＾＾）