バランスのよい食事をと心がけています。
って、店長が作ってくれました 🙄
あったかお豆さんの入ったミネストローネ＾＾
野菜たっぷりのサラダ＆煮物
そして・・・オムライス！
おいしいものを食べて・・・・・
年末の大掃除です＾＾；
お掃除もストレッチだと思ってからだを動かしましょう＾＾
と、自分に言い聞かせるスタッフＭであった。。。
あったかランチ
投稿日 : 2014年12月12日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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タグ: つくば
12月のストレッチ＆エクササイズ教室一部変更のお知らせ
投稿日 : 2014年12月2日
参加人数の都合で、
９：００～１０：００のみの１レッスンとなります。
３０代の方も ６０代の方も・・・
たのしくストレッチしてくびれをつくりませんか＾＾
●１２月のインフォメーション
投稿日 : 2014年12月2日
★☆★☆★ １２月のインフォメーション ☆★☆★☆
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
★2014.11.21 ＜鍼＞１２月の予定のお知らせ
★2014.11.20 ＜ピラティス＞１２月の予定のお知らせ
★2014.11.13 ＜トレーニング＞１２月の予定のお知らせ
●１２月のお休み
投稿日 : 2014年11月28日
【１２月のお休み】
1日（月）,8日（月）
15（月）,22日（月）
29日（月）～１月5日（月）
★年末年始は、
29日～1月5日までお休みとさせて頂きます。
●ストレッチ＆エクササイズ教室
投稿日 : 2014年11月23日
かねてより ご要望がありました、ストレッチ指導と合わせて
ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室はじめます＾＾
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
12月7日 日曜日
①９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分 50～60代
②１０：１５～１１：１５
ストレッチ30分+ベリーダンス30分 30～40代
＜場所＞ D-Life Dance School つくばスタジオ
〒305-0821つくば市春日3-20-12
◆大学病院西交差点を『オリーブの丘』側へ
→クリーニング専科の交差点直進(約50ｍ）
→右側にある薄井ピンクの２階建ての建物
（大きくカーブを曲がると行きすぎです＾＾；）
★ 年代はあくまで目安としてです 😆
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
２レッスン べなれす会員２５００円 一般４０００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
