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で～っかい鶏肉ランチ

鶏肉には、滋養強壮、疲労回復、美肌の効能があります。

疲れが取れて、その上美肌効果で（うふっ）

キレイになれるのであれば、女性には打ってつけの食材と言えるでしょう。

鶏肉の中でも、特に鶏の胸肉を食べると、疲労回復の効果が得られます。

キレイになったスタッフＭが　みなさまをお待ちしておりま～す＾＾；

こんにちは＾＾　スタッフＭです。

がっつりハンバーグランチいただきまぁ～す＾＾

食べたあとは、しっかり動きますね

本日のランチは～

　・きんぴらごぼう

　・切り干し大根の煮物

　・ミートボール

　・たっぷり生野菜

　・五穀米

　・きのこたっぷりスープ

で～す。

スタッフＭにとって　食欲の春です＾＾；

お昼はたっぷり食べて、夜ご飯は炭水化物半分にしています。

そして、ストレッチ＆エクササイズ教室で教えてもらった動き（腰をふりふり）を毎日こつこつと続けています。

ちょっぴり　ウエストがしまってきました～！

皆さんは、いかがですかぁ？

今日のランチは、オムライス 🙄

煮物とサラダもたっぷり＾＾

タニタ食堂の味噌汁を添えて＾＾

お昼はたっぷり食べて・・・

午後はいっぱい動きま～す＾＾

偏りのないバランスの良い食事＾＾

なかなかむずかしいですが・・・

骨となり、血となるものです 🙄

大切なことですね＾＾

　　　　　（大食いを改善したスタッフＭです＾＾；）