＜べなれすでの日程＞
●3月12日（土） 13：00～20：30
●3月26日（土） 13：00～20：30
*１人・・・80分8500円です。
（初回カウンセリング 1500円）
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●3月5日（土）●
予約受付終了しました
●3月19日（土）●
予約受付終了しました
※3月15日 15：00 更新
今日のランチもボリューム満点
これだけ食べてもスタッフＭの体重はまだ少しづつ減っています。
2年間でゆったりと８ｋｇ減少しました。
急激な減量や無理な食事制限はからだに負担をかけます。
朝は、酵素をとり入れた野菜・くだもの中心の食事
昼は、たっぷりと＾＾
夕飯は、大好きな白いご飯を半分にしています。
バランスの良い食事と適度なストレッチ＆トレーニングは続けています。
そして、定期的に店長の「べなれすストレッチ」の施術を受けていますが、
変な動きをした時とストレッチサボった時はすぐにばれます＾＾；
お腹いっぱいですが、今日も張り切って動きま～す(*^。^*)
バランスの良いお昼ごはんをいただきました
お腹いっぱいのスタッフＭです＾＾
具だくさんのスープは、何品目もの野菜が一度に摂れるのでとってもおすすめです。
きんぴらごぼうや切り干し大根の煮物、繊維質が豊富でこちらもおすすめです。
これは、エントランスに飾ってある
まあるい玉々＾＾
このたまたまが大好きなスタッフＭです＾＾
エントランスで皆様をお出迎えです。
そして、エステルームにも
ひらべったいまんまるくんがいます。
やわらかくて、やさしい風合いです。
↑ まるで店長のように。。。(*^。^*)よいしょっと。
