べなれすに新しい扇風機がやってきました。
あれ～、斜めにあがってくよ！
え、え～～～
スタッフＭさんと僕は、口をぽかんと開けたまま～
扇風機が真上を向いた！
このあと、二人して扇風機をじっと見ながら・・・
首を回していた＠ぷっ
首が首が～～～
投稿日 : 2017年7月21日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
-
- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
-
2025-11-14
-
2025-11-14
-
2025-11-14
-
2025-11-11
-
2025-11-01
-
2025-10-28
-
2025-10-17
-
2025-10-17
タグ: コアトレーニング
今日のランチ
投稿日 : 2017年7月14日
暑い日が続きますね 😳
でも体を動かせることに喜びを感じているスタッフＭです＾＾
今日のランチは～
大好物のハンバーグ（うるうる）
その前に～
サラダと酢の物をゆっくり・・・よ～く噛んで＾＾
そして、もぐもぐ もぐもぐぅ！
バランスの良い食生活と毎日のストレッチで暑い夏も頑張るぞ～ 😆
●７月のインフォメーション
投稿日 : 2017年7月1日
★☆★☆★ ７月のインフォメーション ☆★☆★☆
べなれすは、スポーツをやっている人 応援しています！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
★2017.6.16 ＜パーソナルヨガ＆ピラティス＞7月の予定のお知らせ
★2017.6.16 ＜コアトレーニング＞7月の予定のお知らせ
★2017.6.16 ＜ストレッチ＆エクササイズ教室＞7月の予定のお知らせ
★2016.11.11 店長のブログ～店長の頭の中？？！のぞいてみよう٩( ‘ω’ )～
●７月のお休み
投稿日 : 2017年6月27日
【7月のお休み】
2日（日） 3日（月）
9日（日）
16日（日） 17日（月）
23日（日）
30日（日） 31日（月）
●ストレッチ＆エクササイズ教室【7月の予定】
投稿日 : 2017年6月16日
ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室
7月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
７月２３日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市東平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
