先日、無事トレッキングツアー　行ってまいりました
ストレッチ＆トレッキングの基本を指導後、
コスモスの咲き乱れる中・・・　美女集団出発です＾＾

水の流れる音をききながら、沢沿いに登っていきます。

鳥の声・・・ここちよい風・・・
緑の中をトレッキング～

そして、頂上では

お楽しみのランチタイム
からの～～～
店長　がぶりつき

皆さんの体調をチェック後・・・
下山は、
ランニング～

ピラティス＆ストレッチ指導での　からだの進化を実感して、
下山後も　きちんとストレッチしましたので、
本日の筋肉痛は、少しですみました＾＾；
次回は、みなさんもごいっしょにいかがですかぁ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙスタッフＭ

大好評藤田先生のピラティスの予定です
少しずつ、皆さん、結果が出てきています！
きちんと筋肉をつけることで、
やせやすいキレイな体を作りましょう！
ちなみに、私もピラティスを再開して、
結果がでてきました！
持病の腰痛がでていたのですが、
見事に回復しました
継続が大事ですよね！

＜べなれすでの指導日程＞
●10月6日（土）●　　
　　10：00～11：00　　予約済み
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　空いています
●10月20日（土）●
　　10：00～11：00　　予約済み
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　予約済み
●10月27日（火）●
　　10：00～11：00　　空いています
　　11：15～12：15　　予約済み
　　12：30～13：30　　予約済み
　
※10月16日　13：00　　更新