月別: 2024年10月

今日のランチもボリューム満点

これだけ食べてもスタッフＭの体重はまだ少しづつ減っています。

2年間でゆったりと８ｋｇ減少しました。

急激な減量や無理な食事制限はからだに負担をかけます。

朝は、酵素をとり入れた野菜・くだもの中心の食事

昼は、たっぷりと＾＾

夕飯は、大好きな白いご飯を半分にしています。

バランスの良い食事と適度なストレッチ＆トレーニングは続けています。

そして、定期的に店長の「べなれすストレッチ」の施術を受けていますが、

変な動きをした時とストレッチサボった時はすぐにばれます＾＾；

お腹いっぱいですが、今日も張り切って動きま～す(*^。^*)

コンディショニング＆フィットネス　べなれす

バランスの良いお昼ごはんをいただきました

お腹いっぱいのスタッフＭです＾＾

具だくさんのスープは、何品目もの野菜が一度に摂れるのでとってもおすすめです。

きんぴらごぼうや切り干し大根の煮物、繊維質が豊富でこちらもおすすめです。

これは、エントランスに飾ってある

まあるい玉々＾＾

このたまたまが大好きなスタッフＭです＾＾

エントランスで皆様をお出迎えです。

そして、エステルームにも

ひらべったいまんまるくんがいます。

やわらかくて、やさしい風合いです。

↑　まるで店長のように。。。(*^。^*)よいしょっと。

 窓辺に飾ってある棚・・・

こんなにすてきに撮っていただきました＾＾

うさぎさんとひつじさんです。

あれ？今年は申年でしたね＾＾；