月別: 2024年10月

ストレッチのコツ

投稿日 : 2008年10月4日

こんばんわ、店長のKanaですにこにこ
今日はストレッチのコツについてお話します。
①筋肉を伸ばすときに、しっかりと息を吐くこと
②反動をつけてやらないこと
③突っ張りを感じたら、ほぐしながら行うこと
④体が温まっているときの方が効果的です
⑤どの筋肉が伸びているかを意識すること

とにかく、ゆっくり少しずつ伸ばしてあげてください。

天気が良いので、空き時間に公園にてストレッチキラキラ
青空の下は気持ちが良いですね～～

肌の乾燥

投稿日 : 2008年10月2日

こんばんわ、店長のKanaですにこにこ
秋の風が吹き、だいぶお肌も乾燥する季節になりました。
夏の疲れをそのままに乾燥対策をおこたると、
冬には肌がカサカサになってしまいますびっくり
この時期からは、コットンをうまく使って
ふき取りや化粧水の塗布をすることで
肌が見違えるように潤ってきます。
フェイシャルの技術でも、欠かせないのが
『オートミール』のパックです。
アロマのエッセンスを加えて、お湯でとくので
ホッとハート温まるパックです。
スチーマーで水分補給しながらのパックタイム
を終えた肌はしっとり、ぷるるんっキラキラ
思わず触れたくなりますよ！にこにこ

秋の味覚♪

投稿日 : 2008年10月1日

こんばんは！！スタッフのsayakaです
本日のべなれす食堂は、
キラキラ栗ご飯
でした！！
いただきものの栗を、kana店長が時間をかけてむいて下さり、
あっという間に炊き立てのいい香りがしましたハート
今年初の栗ご飯、美味しくいただきました
（食欲の）秋だなぁと感じますねキラキラグルメ