カテゴリー: 日記

今日のランチは、

ロールキャベツで～す（モグモグ）

そして、具だくさんのミネストローネスープ

たっぷり食べて午後もがんばりま～す＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（スタッフＭ）

食欲もりもりのスタッフＭです＾＾；

今日も店長がバランスの良いランチを作ってくれました 😀

まずは、お野菜からいただきましょう＾＾

そして、よく噛んで＾＾

１２月からはじまった「ストレッチ＆エクササイズ教室」にも

３回続けて参加しました。

教えていただきたストレッチは毎日自宅で実践しています　!(^^)!

こんなに食べているのに、ウエストがちょっとしまってきました＾＾

☆さらに　続けていきま～す！　

お昼はたっぷり食べて・・・

午後はいっぱい動きま～す＾＾

偏りのないバランスの良い食事＾＾

なかなかむずかしいですが・・・

骨となり、血となるものです 🙄

大切なことですね＾＾

　　　　　（大食いを改善したスタッフＭです＾＾；）

大好物の手づくりハンバーグランチです＾＾

早く食べた～い！

でも、まずは・・・たっぷりのサラダをいただいてから（もぐもぐ）

ハンバーグに突入＝3

五穀米のごはんもよく噛んで（もぐもぐ）

バランスの良い食生活に

ストレッチと筋トレ

そして睡眠

元気になるぞ！のスタッフＭでした＾＾

もぐもぐ　←あ、まだ食べてる＾＾；

苺をいただいたので、ランチにいただきました＾＾

苺ちゃん、甘くておいし～～～＾＾

ごちそうさまでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　（スタッフＭ）