カテゴリー: 日記

エステルームの出窓にいます＾＾

今年も開花しました。

今回はスタッフＭが撮影しました＾＾；うひょ

この場所がとっても居心地がいいのだそうです。

（らんちゃんが言ってました）

少しづつあたたかくなってきましたね＾＾

べなれすの廊下も満開です

しだれ桜がお迎えしております

廊下天井の飾り付けは季節ごとにかわっていきます。

写真家さんに素適に撮っていただきました＾＾

まるで本物のお花のようです。

本日のランチは、和風です＾＾

焼き魚は、さばの粕漬け

れんこんとこんにゃくの煮物

ほうれんそうのお浸し

彩りサラダ

五穀米と温泉卵が入った味噌汁でした。

お魚大好きスタッフＭは、とってもしあわせランチでした。

いろいろな食材を少しづついただく＾＾

大切なことですね。

そしてもうひとつ大好物なあんこたっぷりの最中も頂きました。

ごちそうさまでした＾＾

 コンディショニング＆フィットネス　べなれす

あかりをつけましょぼんぼりにぃ～♪

べなれすのおひなさまです＾＾

一番高い棚の上に鎮座しております。

小さな小さなガラス細工

身長が2.5cmなんですよ。

老眼のＭには、見えないってか？

見えますよぉ～<(｀^´)>

ほら、おひなさまがこっち見てるじゃないですか。。。

ちろっ。。。。。

ちっちゃくてかわいい＾＾

ずっと立っていると疲れちゃいますよ。

時々ストレッチしてくださいね (^_-)

 コンディショニング＆フィットネス　べなれす

今日のランチもボリューム満点

これだけ食べてもスタッフＭの体重はまだ少しづつ減っています。

2年間でゆったりと８ｋｇ減少しました。

急激な減量や無理な食事制限はからだに負担をかけます。

朝は、酵素をとり入れた野菜・くだもの中心の食事

昼は、たっぷりと＾＾

夕飯は、大好きな白いご飯を半分にしています。

バランスの良い食事と適度なストレッチ＆トレーニングは続けています。

そして、定期的に店長の「べなれすストレッチ」の施術を受けていますが、

変な動きをした時とストレッチサボった時はすぐにばれます＾＾；

お腹いっぱいですが、今日も張り切って動きま～す(*^。^*)

コンディショニング＆フィットネス　べなれす