カテゴリー: 日記

あかりをつけましょぼんぼりにぃ～♪

べなれすのおひなさまです＾＾

一番高い棚の上に鎮座しております。

小さな小さなガラス細工

身長が2.5cmなんですよ。

老眼のＭには、見えないってか？

見えますよぉ～<(｀^´)>

ほら、おひなさまがこっち見てるじゃないですか。。。

ちろっ。。。。。

ちっちゃくてかわいい＾＾

ずっと立っていると疲れちゃいますよ。

時々ストレッチしてくださいね (^_-)

 コンディショニング＆フィットネス　べなれす

今日のランチもボリューム満点

これだけ食べてもスタッフＭの体重はまだ少しづつ減っています。

2年間でゆったりと８ｋｇ減少しました。

急激な減量や無理な食事制限はからだに負担をかけます。

朝は、酵素をとり入れた野菜・くだもの中心の食事

昼は、たっぷりと＾＾

夕飯は、大好きな白いご飯を半分にしています。

バランスの良い食事と適度なストレッチ＆トレーニングは続けています。

そして、定期的に店長の「べなれすストレッチ」の施術を受けていますが、

変な動きをした時とストレッチサボった時はすぐにばれます＾＾；

お腹いっぱいですが、今日も張り切って動きま～す(*^。^*)

コンディショニング＆フィットネス　べなれす

バランスの良いお昼ごはんをいただきました

お腹いっぱいのスタッフＭです＾＾

具だくさんのスープは、何品目もの野菜が一度に摂れるのでとってもおすすめです。

きんぴらごぼうや切り干し大根の煮物、繊維質が豊富でこちらもおすすめです。

これは、エントランスに飾ってある

まあるい玉々＾＾

このたまたまが大好きなスタッフＭです＾＾

エントランスで皆様をお出迎えです。

そして、エステルームにも

ひらべったいまんまるくんがいます。

やわらかくて、やさしい風合いです。

↑　まるで店長のように。。。(*^。^*)よいしょっと。

 窓辺に飾ってある棚・・・

こんなにすてきに撮っていただきました＾＾

うさぎさんとひつじさんです。

あれ？今年は申年でしたね＾＾；