こんばんわ！店長のＫａｎａです。
今日は水分について書きたいと思います。
皆さんはトイレに行くのを我慢することは多くないですか？
尿は腎臓で作られるのですが、一日に原尿は約180ℓ作られ
体に必要な成分は再吸収されて、尿として排泄されるのは
1.45ℓくらいです。
ですが！
もしトイレに行くのを我慢したり、汗をかいたのに水分を
補給しなかったりすると排泄されるはずの水は
再吸収されてしまいます。
人間の体の約70％は水です。
新鮮な水で満たすためには、トイレを我慢せずに
排泄されるべきものは排泄して、
新鮮な水分を補給しましょう！
一日のトイレの回数は？
投稿日 : 2008年7月13日
1日に180ℓも作られてるんですか！ビックリです。
私は夏の場合、１日に4ℓ以上水分をとって、かつトイレに行きまくっているのですが、逆に水分のとりすぎとかは問題ないのでしょうか？
アワモリさん
量より飲み方が重要です。
ガブ飲みしてしまったりすると吸収されるより、そのまま排泄されてしまいます。きちんと吸収され代謝されるように口に含ませるように飲んでみてください。
夏は、汗をかくので４ℓとっても、摂り過ぎではありませんので大丈夫ですよ。