＜べなれすでの日程＞
●1月10日（土） 13：00～20：30
●1月24日（土） 13：00～20：30
*１人・・・60分6500円です。
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●1月10日（土）●
予約受付終了しました
●1月31日（土）●
予約受付終了しました
※1月27日 12:00 更新
かねてより ご要望がありました、ストレッチ指導と合わせて
ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室はじめました＾＾
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
1月18日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School 学園スタジオ
〒300-2633 つくば市遠東417-1
土浦境線（平塚線）沿い、
ゆかりの森手前、右側
駐車場15台
（元セブンイレブンの建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
２レッスン べなれす会員２５００円 一般４０００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
バランスのよい食事をと心がけています。
って、店長が作ってくれました 🙄
あったかお豆さんの入ったミネストローネ＾＾
野菜たっぷりのサラダ＆煮物
そして・・・オムライス！
おいしいものを食べて・・・・・
年末の大掃除です＾＾；
お掃除もストレッチだと思ってからだを動かしましょう＾＾
と、自分に言い聞かせるスタッフＭであった。。。
参加人数の都合で、
９：００～１０：００のみの１レッスンとなります。
３０代の方も ６０代の方も・・・
たのしくストレッチしてくびれをつくりませんか＾＾
