お昼はたっぷり食べて・・・
午後はいっぱい動きま～す＾＾
偏りのないバランスの良い食事＾＾
なかなかむずかしいですが・・・
骨となり、血となるものです 🙄
大切なことですね＾＾
（大食いを改善したスタッフＭです＾＾；）
たくさん食べて♪
投稿日 : 2015年1月23日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
-
- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
-
2026-01-23
-
2026-01-20
-
2026-01-16
-
2026-01-16
-
2026-01-06
-
2025-12-26
-
2025-12-23
-
2025-12-23
タグ: ピラティス
●ピラティス【２月の予定】
投稿日 : 2015年1月20日
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●2月14日（土）●
受付終了しました
●2月28日（土）●
受付終了しました
※2月24日 15:00 更新
よく噛んで＾＾
投稿日 : 2015年1月16日
大好物の手づくりハンバーグランチです＾＾
早く食べた～い！
でも、まずは・・・たっぷりのサラダをいただいてから（もぐもぐ）
ハンバーグに突入＝3
五穀米のごはんもよく噛んで（もぐもぐ）
バランスの良い食生活に
ストレッチと筋トレ
そして睡眠
元気になるぞ！のスタッフＭでした＾＾
もぐもぐ ←あ、まだ食べてる＾＾；
●トレーニング【２月の予定】
投稿日 : 2015年1月16日
＜べなれすでの日程＞
●2月14日（土） 13：00～20：30
●2月28日（土） 13：00～20：30
*１人・・・60分6500円です。
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
おいしい苺ちゃん
投稿日 : 2015年1月9日
苺をいただいたので、ランチにいただきました＾＾
苺ちゃん、甘くておいし～～～＾＾
ごちそうさまでした。
（スタッフＭ）
