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今日は、ランチと言うよりは、

昼飯というイメージです＾＾

サラダと頂いた草餅を焼いて、煮物と茶碗蒸し＾＾

お吸い物にはとろろ昆布が入ってます。

夏の疲れがでるこの季節・・・

バランスの良い食事と自分にあった運動方法

そして、べなれすストレッチで体調管理しています！

　　　　　　　　　　　　　　（ｂｙスタッフＭ）

べなれでは、ストレッチで調整したあとに自分にあった運動方法を指導してくれま～す。

今日も野菜たっぷりもりもりランチ

パスタの上に茹でた小松菜と大根おろしをあえたものをトッピング～♪

レンコンとごぼうの煮物は繊維質がたっぷりです＾＾

涼しくなってきましたが、こまめな水分補給をおわすれなく～。。。