【12月のお休み】
1日（火） 6日（日） 7日（月）
12日（土）～14日（月）
21日（月）
30日（水）～1月4日（月）
★12,13日は、BRM講習のためお休みします。
★28日（月）は、営業いたします。
★年末は、29日（火）までの営業となります。
●12月のお休み
投稿日 : 2015年11月27日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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2025-11-18
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2025-11-18
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2025-11-14
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2025-11-14
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2025-11-14
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2025-11-11
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2025-11-01
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2025-10-28
タグ: コアトレーニング
キラキラ♪
投稿日 : 2015年11月24日
べなれすのイルミネーションへようこそ＾＾
廊下の天井はブルーのキラキラの海
そして正面にはクリスマスツリー＾＾
ストレッチルームでは、サンタさんがお出迎え
そして、トナカイさんも＾＾
もちろん ゆきだるま君もたくさん隠れております＾＾
みんなでお待ちしておりま～す。
今年の写真は違うって？
そうなんですよ！プロの写真家さんにお願いして撮っていただきました＾＾
ほかにも素敵な写真がた～くさんあります。
ぼちぼち載せていきますのでお楽しみに＾＾
（スタッフＭ）
●コアトレーニング【12月の予定】
投稿日 : 2015年11月24日
おまたせしました＾＾
藤森先生のコアトレーニング指導の予定です。
＜べなれすでの日程＞
●12月18日（金）
予約受付終了しました
●12月25日（金）
予約受付終了しました
藤森先生は、筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。
身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、
お身体の調子や動きを改善していきます。
さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった時は、
ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）
※12月25日 11:00 更新
●ピラティス【12月の予定】
投稿日 : 2015年11月24日
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●12月5日（土）●
予約受付終了しました
●12月19日（土）●
予約受付終了しました
※12月15日 14:00 更新
●パン作り教室
投稿日 : 2015年11月10日
かねてより ご要望がありましたパン作り教室で～す＾＾
～アンチョビポテトパンを作ります～
パン作りの基礎講座
・中の具（アンチョビポテト）も手作りします。
・パンの丸め方の基礎から始めます。
＜日 時＞ 12月8日 火曜日 10:00～13:00
＜場 所＞ 二の宮交流センター
つくば市二の宮4-6-2
＜集合場所＞べなれす駐車場
9:30集合
＜持ち物＞ エプロン
＜参加費＞ 3,500円
作ったパン6個お持ち帰り頂きます。
講師は櫻井安子先生です＾＾ｖ
一緒に楽しくパン作りしませんか？
