ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室
１１月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
１１月５日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市東平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
ブレーメンの音楽隊・・・ではなくぅ～
べなれすの音楽隊♪
ぱおぉ～～～ん♪
ぶ～～～♬
ぶ～～～♫
今日のランチは、カキフライと肉団子＾＾
お腹いっぱいになったら～
非常に眠くなったスタッフＭです＾＾；
はい、ちゃんとお仕事しまぁ～す＾＾
★☆★☆★ 10月のインフォメーション ☆★☆★☆
べなれすは、スポーツをやっている人 応援しています！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
★2017.9.26 ＜コアトレーニング＞10月の予定のお知らせ
★2017.9.26 ＜トレーニング＞10月の予定のお知らせ
★2017.9.22 ＜パーソナルヨガ＆ピラティス＞10月の予定のお知らせ
★2017.9.5 ＜ストレッチ＆エクササイズ教室＞10月の予定のお知らせ
★2016.11.11 店長のブログ～店長の頭の中？？！のぞいてみよう٩( ‘ω’ )～
おまたせしました＾＾
藤森先生のコアトレーニング指導の予定です。
＜べなれすでの日程＞
※10月17日 15：00 更新
●10月4日（水）
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●10月5日（木）
10：00～ 予約済み
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●10月7日（土）
13：30～ 予約済み
15：30～ 予約済み
18：30～ 空いています
●10月11日（水）
12：00～ 予約済み
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●10月12日（木）
10：00～ 予約済み
12：00～ 予約済み
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●10月18日（水）
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●10月19日（木）
10：00～ 予約済み
13：30～ 予約済み
16：00～ 予約済み
●10月25日（水）
12：30～ 予約済み
14：00～ 予約済み
16：00～ 空いています
●10月26日（木）
10：30～ 予約済み
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
※10月17日 15：00 更新
藤森先生は、筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。
身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、
お身体の調子や動きを改善していきます。
さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった時は、
ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）
