【4月のお休み】
3日（日） 4日（月）
10日（日）
17日（日） 18日（月）
24日（日） 30日（土）
☆4日（月）、18日（月）、30日（土）は、講習会のため臨時休業いたします。
●4月のお休み
投稿日 : 2016年3月29日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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2026-02-17
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2026-02-17
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2026-02-13
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2026-02-06
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2026-02-03
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2026-02-03
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2026-01-23
タグ: べなれす
●コアトレーニング【4月の予定】
投稿日 : 2016年3月29日
おまたせしました＾＾
藤森先生のコアトレーニング指導の予定です。
＜べなれすでの日程＞
●4月2日（土）
14：30～ 予約済み
●4月7日（木）
14：00～ 予約済み
16：00～ 予約済み
●4月8日（金）
14：30～ 予約済み
●4月12日（火）
17：00～ 予約済み
●4月14日（木）
14：00～ 予約済み
16：00～ 空いています
●4月16日（土）
14：30～ 予約済み
16：15～ 空いています
●4月21日（木）
11：00～ 予約済み
14：00～ 予約済み
16：00～ 予約済み
19：00～ 予約済み
●4月28日（木）
11：30～ 予約済み
13：00～ 予約済み
15：00～ 予約済み
藤森先生は、筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。
身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、
お身体の調子や動きを改善していきます。
さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった時は、
ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）
※4月22日 12：00 更新
うどんで～す＾＾
投稿日 : 2016年3月25日
今日のランチは、おうどんです＾＾
サラダ・肉巻付き
そしてうどんの上にはお野菜と温泉たまごです。
バランスの良い食事
そして日常の生活の中にトレーニングをとり入れて
からだをかためないようにしたいと思います。
（スタッフＭ）
あたたかくなって＾＾
投稿日 : 2016年3月25日
桜の花が咲きだしましたね。
外に出てからだを動かしましょう。
道端でいろんな春に出会えるはずです＾＾
ウオーキング前のストレッチも忘れないでくださいね。
●トレーニング【4月の予定】
投稿日 : 2016年3月22日
＜べなれすでの日程＞
●4月9日（土） 13：00～20：30
●4月23日（土） 13：00～20：30
*１人・・・80分8500円です。
（初回カウンセリング 1500円）
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
