ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室
3月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
３月２７日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
【3のお休み】
6日（日） 7日（月）
14日（月）
20日（日） 21日（月）
28日（月）
あかりをつけましょぼんぼりにぃ～♪
べなれすのおひなさまです＾＾
一番高い棚の上に鎮座しております。
小さな小さなガラス細工
身長が2.5cmなんですよ。
老眼のＭには、見えないってか？
見えますよぉ～<(｀^´)>
ほら、おひなさまがこっち見てるじゃないですか。。。
ちろっ。。。。。
ちっちゃくてかわいい＾＾
ずっと立っていると疲れちゃいますよ。
時々ストレッチしてくださいね (^_-)
おまたせしました＾＾
藤森先生のコアトレーニング指導の予定です。
＜べなれすでの日程＞
●3月1日（火）
予約受付終了しました
●3月4日（金）
予約受付終了しました
●3月8日（火）
予約受付終了しました
●3月11日（金）
予約受付終了しました
●3月15日（火）
予約受付終了しました
●3月18日（金）
予約受付終了しました
●3月22日（火）
予約受付終了しました
●3月25日（金）
14：30～ 空いています
16：30～ 空いています
藤森先生は、筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。
身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、
お身体の調子や動きを改善していきます。
さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった時は、
ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）
※3月22日 15:00 更新
＜べなれすでの日程＞
●3月12日（土） 13：00～20：30
●3月26日（土） 13：00～20：30
*１人・・・80分8500円です。
（初回カウンセリング 1500円）
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
