【10月のお休み】
3日（土）～6日（火）
12日（月）
18日（日）～20日（火）
26日（月）
☆2日は、出張のため午後2時までの営業とさせて頂きます。
☆3日,4日は、BRM講習会のためお休みさせていただきます。
定休日変更のお知らせ
9月より月曜日に加えて、第１・第３日曜日・火曜日も定休日とさせて頂きます。
●10月のお休み
投稿日 : 2015年9月29日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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2024-11-22
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2024-11-22
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2024-11-08
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2024-11-05
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2024-11-01
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2024-10-25
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2024-10-22
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2024-10-18
月別: 2024年10月
●ピラティス【10月の予定】
投稿日 : 2015年9月25日
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●10月17日（土）●
予約受付終了しました
●10月24日（土）●
10：00～ 予約済み
11：15～ 空いています
※10月13日 16:00 更新
昼ご飯
投稿日 : 2015年9月18日
今日は、ランチと言うよりは、
昼飯というイメージです＾＾
サラダと頂いた草餅を焼いて、煮物と茶碗蒸し＾＾
お吸い物にはとろろ昆布が入ってます。
夏の疲れがでるこの季節・・・
バランスの良い食事と自分にあった運動方法
そして、べなれすストレッチで体調管理しています！
（ｂｙスタッフＭ）
べなれでは、ストレッチで調整したあとに自分にあった運動方法を指導してくれま～す。
さっぱりランチ
投稿日 : 2015年9月15日
今日も野菜たっぷりもりもりランチ
パスタの上に茹でた小松菜と大根おろしをあえたものをトッピング～♪
レンコンとごぼうの煮物は繊維質がたっぷりです＾＾
涼しくなってきましたが、こまめな水分補給をおわすれなく～。。。
●ストレッチ＆エクササイズ教室【１０月の予定】
投稿日 : 2015年9月15日
お待たせいたしました＾＾
ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室１０月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
１０月１８日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります。
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
