つくば市二の宮
本日、満開です。
サロンの窓から お花見 😳
こんな日は、洞峰公園にお散歩に行きたいなぁ。。。
背筋を伸ばして、さくさく歩く・・・いい季節になってきましたね。
桜・・・満開です＾＾
投稿日 : 2015年3月31日
- 茨城県つくば市二の宮1-21-3
グランドパレスNS-1 301号 
- 10：00～20：00
◆ 水・祭日のみ 10:00～17:00 
- 日曜・月曜
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- 男性のお客様は、ご紹介の方のみとさせていただいておりますのでご了承ください。
- お支払いは現金のみとなります。
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月別: 2024年10月
●4月のお休み
投稿日 : 2015年3月29日
【４月のお休み】
6（月）,12日（日）,13日（月）
19（日）,20日（月）
27（月）,30日（木）
☆19日（日）は、ストレッチ＆エクササイズ教室のため
サロンはお休みとなります。
☆12日（日）、30日（木）は、講習会のためお休みさせていただきます。
がっつり食べて！
投稿日 : 2015年3月24日
こんにちは、スタッフＭで～す＾＾
今日もバランスよく、がっつり食べて・・・
動きますよぉ～ (^_-)
おとといは、ストレッチ＆エクササイズ教室で しっかり筋肉を伸ばして、腰をふりふり
昨日は、お尻の中の方が 筋肉痛でした((+_+))
筋肉痛になったということは、しっかりそこの筋肉が使えているということなので
よかったぁ↑
ベリーダンスの動き・・・ちょっと、いえいえなかなか 楽しい！
興味のある方はいっしょにいかがですか？
4月のストレッチ＆エクササイズ教室は、１９日（日）です。
詳しくは、こちら⇒☆
●ピラティス【４月の予定】
投稿日 : 2015年3月24日
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●4月4日（土）●
受付終了しました
●4月25日（土）●
10：00～ 予約済み
11：15～ 空いています
※4月14日 17:30 更新
●ストレッチ＆エクササイズ教室【４月の予定】
投稿日 : 2015年3月24日
かねてより ご要望がありました、ストレッチ指導と合わせて
ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室、昨年末よりはじまりました＾＾
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
４月１９日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School 学園スタジオ
〒300-2633 つくば市遠東417-1
土浦境線（平塚線）沿い、
ゆかりの森手前、右側
駐車場15台
（元セブンイレブンの建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
