ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室
９月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
9月25日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市東平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●9月3日（土）●
予約受付終了しました
●9月10日（土）●
予約受付終了しました
※9月6日 14：00 更新
おまたせしました＾＾
藤森先生のコアトレーニング指導の予定です。
＜べなれすでの日程＞
●9月1日（木）
10：30～ 予約済み
12：30～ 予約済み
14：30～ 予約済み
16：30～ 空いています
●9月3日（土）
14：00～ 空いています
16：00～ 予約済み
●9月8日（木）
10：30～ 空いています
12：30～ 空いています
14：30～ 空いています
16：30～ 予約済み
●9月10日（土）
12：30～ 予約済み
14：30～ 予約済み
16：30～ 空いています
●9月15日（木）
10：30～ 予約済み
12：30～ 予約済み
14：30～ 予約済み
16：30～ 予約済み
●9月22日（木）
10：30～ 予約済み
12：30～ 予約済み
14：30～ 空いています
16：30～ 予約済み
●9月29日（木）
10：30～ 空いています
12：30～ 空いています
14：30～ 予約済み
16：30～ 予約済み
藤森先生は、筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。
身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、
お身体の調子や動きを改善していきます。
さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった時は、
ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）
※9月23日 13：00 更新
ストレッチ＆エクササイズ教室は、
お子様も参加してのにこやかな雰囲気でスタートします。
自宅でできるかんたんストレッチを教えてくれます。
のびのびの～び
後半は、ヒップスカーフを付けて
ベリーダンスに挑戦です＾＾
お腹まわりの運動にはとってもよさそうです。
スタッフＭ、ちょっぴりくびれがでてきました 🙄
日曜の朝に からだをスッキリ動かして～
さわやかな一日がスタートしますよ。
次回のストレッチ＆エクササイズ教室は、
8月28日（日曜日）です。
詳しくは、こちら⇒★★★
藤田先生のピラティスの予定です 😛
理想のボディに！と思っている方、 ピラティスを始めてみませんか
思い通りに動ける体になると、 心も軽くなります！！
一緒に体づくりをしましょう
＜べなれすでの指導日程＞
●8月16日（火）●
予約受付終了しました
●8月27日（土）●
予約受付終了しました
※8月23日 18：00 更新
