＜べなれすでの日程＞
●1月13日（土） 13：00～20：30
●1月27日（土） 13：00～20：30
*１人・・・80分8500円です。
（初回カウンセリング 1500円）
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
お待たせしました！
ストレッチ指導と合わせて、ベリーダンスの動きをとり入れたエクササイズ教室
１月の予定です。
普通のダンス教室と違い、発表会などはありません。
目的は、筋肉の動きに着目して、正しく動くことです！
じっくりゆっくり行いますので、初心者も大歓迎です。
１月２１日 日曜日
９：００～１０：００
ストレッチ40分+ベリーダンス20分
定員を超えた場合のみ、
１０：１５～１１：１５ のクラスも開催
＜場所＞ D-Life Dance School Ｄシアター
つくば市東平塚６９８－３
春日歯科の隣です。
駐車場は建物の前と隣の砂利のところ約４０台分あります
（元れんが茶屋の建物です）
★ 定員15名！（完全予約制のため電話でお申込みください）
★ １レッスン べなれす会員１５００円 一般２０００円
中高生 ５００円
※料金は当日、現金での支払いとなります。
★ お子さま連れでの参加ＯＫです。（一緒に参加する形です）
講師は、もちろん べなれす店長の宮本です＾＾ｖ
一緒に楽しくストレッチ＆ベリーダンスしましょう！！
＜べなれすでの日程＞
●12月9日（土） 13：00～20：30
*１人・・・80分8500円です。
（初回カウンセリング 1500円）
中越先生のトレーニングは、からだのゆがみの調整を行い
整えたからだを保つための筋肉を作る指導です。
一度受けていただくと・・・、
からだの正しい位置がこれほど楽なものだと気づきます。
べなれすのアロマコンディショニングを組み合わせると、
さらに血液の循環がよくなり相乗効果が期待できます 😀
おまたせしました＾＾
藤森先生のコアトレーニング指導の予定です。
＜べなれすでの日程＞
※12月26日 16：00 更新
●12月6日（水）
13：30～ 空いています
15：30～ 空いています
17：30～ 空いています
●12月7日（木）
10：00～ 予約済み
12：30～ 予約済み
14：45～ 空いています
16：45～ 空いています
●12月13日（水）
12：00～ 空いています
14：00～ 予約済み
16：00～ 空いています
●12月14日（木）
10：00～ 予約済み
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：30～ 予約済み
●12月16日（土）
12：30～ 予約済み
●12月20日（水）
12：00～ 予約済み
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●12月21日（木）
10：00～ 予約済み
12：30～ 空いています
14：45～ 空いています
16：45～ 空いています
●12月27日（水）
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：00～ 空いています
●12月28日（木）
10：00～ 予約済み
12：00～ 空いています
14：00～ 空いています
16：30～ 予約済み
※12月26日 16：00 更新
藤森先生は、筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。
身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、
お身体の調子や動きを改善していきます。
さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった時は、
ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）
藤田先生のパーソナルヨガ＆ピラティスの予定です 😛
身体のかたさや体力、目的に合わせたヨガの指導をおこないます。
ムリに形をつくることにこだわらずに気持ちよくおこなえます。
”目覚めのヨガ”が人気です＾＾
＜べなれすでの指導日程＞
●12月2日（土）●
予約受付終了しました
●12月16日（土）●
予約受付終了しました
※12月19日 16：00 更新
