カテゴリー: フィットネス

トレーナーと1対1で行うフィットネスは、プロスポーツ選手などが受ける特別なものだと思っていませんか？
べなれすのフィットネスは、骨格矯正の延長線上にあります。日々の生活の中で、体には歪みが生じてきます。それは、個人の動き方に“くせ”があるからです。
その“くせ”は人によって異なりますので、改善していくためには細かいチェックが必要になります。そのチェックと改善のためのストレッチやエクササイズがべなれすのフィットネスです。
歪みを改善することで姿勢が美しくなり、血液の循環も良くなります。歪みがあるまま一生懸命、エクササイズしても効果は半減してしまいます。まずは、歪みの改善から行ないましょう。

べなれすでは、特別な機器を使うわけではありません。日常の中で生かせるストレッチやエクササイズのメニュー作成を行いますので、お気軽にご相談ください！

べなれすストレッチ
— 30分　3,500円

タイ古式マッサージに通常のストレッチを組み合わせた、歪み改善を実感できる“イタ気持ちいい”ストレッチです。洋服を着たまま行ないますので気軽に受けられるメニューです。　　
（Tシャツとストレッチパンツの貸出有り）

べなれすストレッチ+α
— 45分　5,000円

べなれすストレッチでは少々もの足りない方へ

アロマストレッチ
— 60分　7,000円
★2人の場合
— 4,000円/1人

肩こり・膝痛・腰痛でお悩みの方、部分痩せしたい方へ。
ストレッチに効果的なエクササイズの指導を組み合わせて行います。お助けメニューのBodyコースやコンディショニングと組み合わせるとさらに効果大！

マッサージで歪みを改善したらエクササイズでそれを支える筋肉をつくることが大切です！

藤田　洋子

F・ピラティススタジオ（つくばみらい市）　代表

○ ピラティス

ピラティスは単なるコアトレーニングではありません。集団指導を受けている方、ピラティスの奥深さを知らないまま、体の癖を直さずに動いていませんか？
癖を改善しながらピラティスを正しく行なうには、パーソナル指導が一番です。
ピラティスの7つの要素である、

1. ● 集中力
2. ● 深い呼吸
3. ● コア
4. ● アイソレーション
5. ● コントロール
6. ● 正確性
7. ● 流れ

がまとまってこそ安全で効果的な心と体のエクササイズになるのです。
医療に頼らない健康で元気な生活が送れるように、
しなやかで引き締まったボディラインを目指し、ピラティスで身体づくりをしましょう！

○ 目覚めのヨガ

機械化社会のなかで眠らせてしまった身体機能を、ヨガで目覚めさせましょう！
酸素をたっぷり補給し、疲労物質を取り除き、疲れた心も体もリラックス。
個々人の身体の状態に合わせた安全な「アーサナ」と「呼吸法」で
癒しのひとときを実感ください。

○ コンチネンス・トラブルケア、

パーソナルトレーニング

お客様の目的と身体の状態に合わせたプログラムを作成致します。ダイエット・腰痛などの痛み改善や不妊・妊娠・産後・更年期・老年期の女性独特のお悩みにも合わせてプログラムできます。
例：ストレス解消、自律神経失調症、子宮脱、失禁、うつ、睡眠障害など

木本　裕

トータルフィットネスサポート
Camino～カミーノ～　代表

• カウンセリングはチェックとメニュー指導です。
• 価格はお一人様の金額です。
• ペア（2人）、トリオ（3人）の場合は下記料金になります。

80分の単発のトレーニングの場合