カテゴリー: 日記

つくば市二の宮　

本日、満開です。

サロンの窓から　お花見 😳

こんな日は、洞峰公園にお散歩に行きたいなぁ。。。

背筋を伸ばして、さくさく歩く・・・いい季節になってきましたね。

こんにちは、スタッフＭで～す＾＾

今日もバランスよく、がっつり食べて・・・

動きますよぉ～　(^_-)

おとといは、ストレッチ＆エクササイズ教室で　しっかり筋肉を伸ばして、腰をふりふり

昨日は、お尻の中の方が　筋肉痛でした((+_+))

筋肉痛になったということは、しっかりそこの筋肉が使えているということなので

よかったぁ↑

ベリーダンスの動き・・・ちょっと、いえいえなかなか　楽しい！

興味のある方はいっしょにいかがですか？

4月のストレッチ＆エクササイズ教室は、１９日（日）です。

詳しくは、こちら⇒☆

こんにちは＾＾　スタッフＭです。

がっつりハンバーグランチいただきまぁ～す＾＾

食べたあとは、しっかり動きますね

本日の、かわいいお客様

Ｋ君で～す。

「んん？　このテーブルおいしそうだな」

「がりがり、もぐもぐ」

歯が　かい～～の

Ｋくん、また遊ぼうね。

　　　　　　　　　　　　　（スタッフＭ）

本日のランチは～

　・きんぴらごぼう

　・切り干し大根の煮物

　・ミートボール

　・たっぷり生野菜

　・五穀米

　・きのこたっぷりスープ

で～す。

スタッフＭにとって　食欲の春です＾＾；

お昼はたっぷり食べて、夜ご飯は炭水化物半分にしています。

そして、ストレッチ＆エクササイズ教室で教えてもらった動き（腰をふりふり）を毎日こつこつと続けています。

ちょっぴり　ウエストがしまってきました～！

皆さんは、いかがですかぁ？