カテゴリー: 日記

今日は、ランチと言うよりは、

昼飯というイメージです＾＾

サラダと頂いた草餅を焼いて、煮物と茶碗蒸し＾＾

お吸い物にはとろろ昆布が入ってます。

夏の疲れがでるこの季節・・・

バランスの良い食事と自分にあった運動方法

そして、べなれすストレッチで体調管理しています！

　　　　　　　　　　　　　　（ｂｙスタッフＭ）

べなれでは、ストレッチで調整したあとに自分にあった運動方法を指導してくれま～す。

今日も野菜たっぷりもりもりランチ

パスタの上に茹でた小松菜と大根おろしをあえたものをトッピング～♪

レンコンとごぼうの煮物は繊維質がたっぷりです＾＾

涼しくなってきましたが、こまめな水分補給をおわすれなく～。。。

涼しい日が続いていますね＾＾

と書きだそうかと思っていたら

今日はかなり暑いですね。。。

明日はもっと暑くなるとか 😯

バテバテにならないように

バランスの良い食生活を心がけたいものです＾＾

本日のべなれすのランチは～

スタッフＭの自宅で作っている無農薬のきゅうりが

ポテトサラダに入っていま～す (*^。^*)

きのこと野菜　た～っぷりのランチ いただきました＾＾

暑い日が続きますが　水分補給はしっかりと　(*^。^*)

暑い日が続きますが、食事はきちんと摂りましょう＾＾

今日のべなれすは、パスタランチ　(*^。^*)　♪

いただいた鶏の足もガブリ＾＾

た～くさん食べているスタッフＭですが、

ストレッチと筋トレ頑張ってま～す＾＾

だって、サボるとすぐに店長にばれるので((+_+))

歩く姿を見るだけでわかるらしい（汗）

正しい姿勢と、必要な栄養素　気を付けたいですね！