この春は気温の差が激しいですね
体調を崩されている方も多いのでは？
「どうもスッキリしない
」そんな方へ
いつくか生活のアドバイスをいたします！
①服装で調節
・特に寒い時は、首もとを冷やさないこと
・寝るときの服装も気温に合わせて調節すること
②毛布で調節
・寒い時は布団の上から一枚 毛布をかけること
（特に羽毛布団は上に毛布をかけることで
体温を逃さないで暖かいです）
③湯船にしっかりつかること
・寒いとあつ～いお湯につかりたい気分ですが、
高くても41度までにして、20分以上つかること。
・足が冷えてしょうがない方は、熱いシャワーと
ぬるめのシャワーを交互に足にあててください。
10回くらい繰り返すとむくみも冷えも良くなってきます
④ “しょうが”で免疫ＵＰ
・料理や飲み物にたくさん使ってください
・お店にはしょうがをシロップ漬けにして、使いやすい
『ジンジャーシロップ』も置いてますので、
良かったら活用下さい
⑤ハーブティーで体内から元気を
・ノンカフェインで体に優しいハーブティーで
芯まで温まりましょう！
・お店には、無農薬で殺虫剤も一切使用しない
こだわりのハーブティーを置いてます
寒暖の差に負けるな!!
投稿日 : 2010年4月15日
