月経前症候群について④～セルフケアについて～

まずは基礎体温から測ってみましょう。
月経周期やホルモンバランスの変化を知ることが
ファーストステップです
そして基礎体温とともにPMSノートをつけてみましょう。
不快な症状がいつ頃から始まって、どんなふうに
出やすいかがわかり、セルフコントロール
しやすくなります。
こちらのサイトでPMSノートのダウンロードや
セルフケアアドバイスが詳しく載っております↓
http://www.terumo-womens-health.jp/web06/03.html
べなれすでは心と体のトラブルに対して
アロマをブレンドしてアプローチしていきます
また、ストレッチは血液の循環をよくするだけでなく、
体を動かすことで気分もスッキリします
★PMSにアプローチ！おすすめメニュー★
●リラックスアロマコース
●べなれすストレッチ
月経前症候群については
いかがでしたでしょうか？
自分自身を見つめ
上手につきあっていきましょう