筋肉のコンディショニング

こんばんわ、店長のKanaです
健康やダイエットへの意識が高まってきているせいか、
運動することを始めた方が増えてきました。
良いことだ！と思って喜んでいたのですが・・・
筋肉の硬い人が多いこと！！！
聞くと、ストレッチやマッサージは一切やっていないと
これでは、かえって体を壊してしまいますし、
むくみや血行不良も引き起こします
筋肉は緩めてあげなくてはいけません。
勝手には緩んでくれませんので、ストレッチやマッサージが
必要なのです。
ストレッチやマッサージをやらずに60分ウォーキングするより、
30分のウォーキングの前後にストレッチやマッサージ
を15分ずつ入れてあげることの方が体に良いですよ。
やわらかく、しなやかな筋肉が健康で引き締まった体を
作ります。
皆さんの筋肉はやわらかいですか？
筋肉の硬い方におすすめのコースは、
　べなれすストレッチ＆スポーツアロマです！
　しなやかな筋肉を作りましょう！