今回は栄養とお肌の関係について書きたいと思います。
最近では食事のカロリーを気にして、できる限り低いものを
選んで食べる人が増えてきています。
そこに落とし穴
があります！
なるべく脂肪分を少なくとしようとすることで、お肌にとって
重要な必須脂肪酸と脂溶性ビタミンが
不足しているということです！
必須脂肪酸が欠乏すると、
①慢性的なかゆみ
②乾燥
③かさつき
④肌が薄くなる
といった皮膚疾患を引き起こす原因になります。
脂溶性ビタミンの代表的なものは、 AとEで
A・・・粘膜の形成に関わり、皮膚や細胞を正常に保つ働きがある。
潤いのある肌をつくる。
E・・・細胞の酸化や老化を防ぎ、血管を強化する。
といった非常に大切な役割があります。
不足すると皮膚の乾燥や老化を促進してしまいます。
ついでに一つ、
ダイエット食品で砂糖のかわりによく用いられる人工甘味料は
お肌を敏感にしてしまうこともお忘れなく。
『低カロリー』といっても、必要なものは必要な分だけ
摂取する必要があります。
やはり『バランスよく』が一番だと思います！
冬の乾燥対策②
投稿日 : 2008年11月30日
