※ 各メニューのお時間に、カウンセリングの時間は含まれておりません。
　　技術の前後、あわせて３０分ほどカウンセリングとしてお時間をいただいております。

トレーナーと1対1で行うストレッチ＆パーソナルトレーニングは、プロスポーツ選手などが受ける特別なものだと思っていませんか？

べなれすでのストレッチ＆パーソナルトレーニングは、骨格調整の延長線上にあります。日々の生活の中で、体には歪みが生じてきます。それは、個人の動き方に“くせ”があるからです。

その“くせ”は人によって異なりますので、改善していくためには細かいチェックが必要になります。そのチェックと改善のために行うのがべなれすのストレッチやパーソナルトレーニングです。

歪みを改善することで姿勢が美しくなり、血液の循環も良くなります。歪みがあるまま一生懸命、身体を動かしても効果は半減してしまいます。まずは、歪みの改善から行ないましょう。

また、体質や筋肉の性質も人によって異なりますので、メディアで特集されているエクササイズをやっても自分に合っていない場合は効果がなかなかでません。努力が無駄にならないようにその人に合ったエクササイズもアドバイスします。

べなれすでは、特別な機器を使うわけではありません。日常の中で生かせるストレッチやパーソナルトレーニングのメニュー作成を行いますので、お気軽にご相談ください！

べなれす店長のオリジナルメニュー！
BRM療法とスポーツの現場で行われるペアストレッチ、ほぐしの技術を組み合わせたメニュー。
まず、BRM療法で骨格の歪みを整えます。歪みは末梢神経を圧迫を引き起こし、痛みや機能障害の要因となるので、それを取り除くのが一番大切です。
その後、ストレッチやほぐしで筋肉のこわばりを取り除き、動きの連動がスムーズになるようにしていくメニューです。
身体がリセットされ、関節が スムーズに動くようになるので、軽くなったように感じます。
歪みや筋肉の固さがなくなるので、各神経の働きが活性化され、血液やリンパの流れも改善し、さまざまなトラブルを解消してくれます。
その結果、「痩身」などの結果が得られ、人気の高い技術です。

60分コースは、さらに効果的なエクササイズの指導を組み合わせて行います。お助けメニューのBodyコースやエステティック＆アロマと組み合わせるとさらに効果大です！

筋肉の弾力を取り戻すコアトレーニングのスペシャリストです。 身ひとつでできる運動やストレッチポールを用いた運動を組み合わせて、 お身体の調子や動きを改善していきます。

さらに、プロの写真家でもあり、バランスが整い、健康でキレイになった☆時は、 ステキに写真も撮っていただけます！（別途料金。お問い合わせください＾＾）

彼女の持つ技術を駆使した完全オーダーメイドコースを受けられます。

• 完全予約制
• 前月15日に翌月の予定をお知らせしています

鍼灸師であり、アスレティックトレーナーである三宅先生は店長の専属トレーナーとして身体の調整をまかされているスペシャリストです。

彼女のもつ技術を駆使した完全オーダーメイドコースを受けられます。

• 完全予約制
• 前月15日に翌月の予定をお知らせしています

理学療法士である中越先生は、三宅先生とともにプロのアスリートたちの身体の調整をまかされているスペシャリストです。

彼の持つ技術を駆使した完全オーダーメイドコースが受けられます。

• 完全予約制
• 前月15日に翌月の予定をお知らせしています

ピラティスは単なるコアトレーニングではありません。集団指導を受けている方、ピラティスの奥深さを知らないまま、体の癖を直さずに動いていませんか？

癖を改善しながらピラティスを正しく行なうには、パーソナル指導が一番です。

ピラティスの7つの要素である、
集中力・深い呼吸・コア・アイソレーション・コントロール・正確性・流れ がまとまってこそ安全で効果的な心と体のエクササイズになるのです。

医療に頼らない健康で元気な生活が送れるように、
しなやかで引き締まったボディラインを目指し、ピラティスで身体づくりをしましょう！

• 完全予約制
• メニュー作成のみの場合は、30分…3,000円
• 前月20日に翌月の予定日をお知らせしています